반응형 불면증#불면증자가진단법#불면증증상#불면증에좋은음식#불면증극복생활습관#수면장애1 불면증 나만의 고통? 수면장애 극복하는 방법 정말 불면증을 겪어보지 않은 사람은 그 고통이 얼마나 심한 지 알 수가 없을 겁니다. 아무리 뒤척거리며 잠을 청해도 정신이 맑아지는 듯한 그 기분, 안방에서 거실의 시곗바늘소리를 원망하기도 합니다. 잠들지 못하고 뜬눈으로 밤을 새기도 하고, 머리가 베개에 닿기만 해도 코를 고는 사람을 제일 부러워해 보셨나요? 나이가 들수록 이 증상이 더 심해지는 이유는 55세 이후가 되면 수면 호르몬인 멜라토닌 분비량이 줄어들기 때문이랍니다. Contents 일반적으로 사람은 하루에 7~9시간의 수면시간이 필요하다고 합니다. 제가 제일 동감하는 말은 잠이 보약이라는 말입니다. 몸은 극도로 피곤한 상태임에도 불구하고 불면증으로 인해 잠 못 이루는 사람들이 많아졌다고 합니다. 잠을 제대로 못 잔다는 것은 우리 일상생활에도 .. 2023. 6. 25. 이전 1 다음
