사람은 누구나 나이가 들어 감에 따라 건강에 관심이 많아질 수밖에 없습니다. 최근에는 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인한 거북목, 퇴행성 관절염 등 뼈와 관련된 질환들이 젊은이들 사이에서도 많이 나타나고 있다고 합니다. 특히 요즘 여러 광고를 통해 관절용 보조제 보스웰리아에 대해 한번쯤은 들어보셨을 것입니다.
그래서 보스웰리아 유래와 보스웰리아 고르는 방법, 보스웰리아 효능과 부작용, 보스웰리아 먹는 방법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
👉 류머티즘 관절염 Rheumatoid arthritis 증상 알아 보러가기
보스웰리아의 유래
동방박사들이 어린 예수의 탄생을 기뻐하며 준 선물이 금, 유향, 몰약이라고 합니다. 이 세 가지 선물 중 하나인 유향이 바로 보스웰리아라고 합니다. 유향 나무는 아프리카 고산지대나 인도의 척박한 환경에서 자라는 나무입니다. 보스웰리아는 바로 유향 나무의 수액을 말합니다. 2년에 한 번, 한 나무에서 400g 정도 밖에 수확되지 않기 때문에 아주 귀한 약재이기도 합니다.
무려 5천 년 전부터 약재로 사용되어 온 보스웰리아는 관절염증에 효과가 있는 것이 밝혀졌고, 인도 전통의학 아유르베다에서는 보스웰리아를 관절염뿐만 아니라 해열, 염증, 설사 등에도 사용했다는 기록이 있습니다.
그리고 동의보감에 따르면 성질은 따뜻하고 매운맛이 나며 풍수 독어로 부은데 사용하며 악기를 쫓고 명치가 아픈 것을 낳게 하며 새살이 돋게 한다고 기록되어 있다고 합니다. 한의학에서는 염증성 질환, 타박상 관절염 치료에 사용되고 있으며 피부 염증이나 아토피 피부 치료에도 사용되고 있다고 합니다.
👉 노인성 난청, 치료 미루면 치매 부른다? 보청기 정부보조금 핵심정리 보러가기
보스웰리아의 효능
1. 관절염 완화
관절염은 특별한 요인이 없더라도 노화 과정에서 누구나 겪을 수 있는 질병입니다. 보스웰리아에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 노화로 인한 문제를 완화하고 각종 질병에 효과적으로 대응할 수 있으며 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다. 보스웰리아 추출물은 관절의 통증과 붓기를 완화시켜주는 등 관절염 개선 효과가 있습니다.
2. 소염, 항암 효과
보스웰리아에는 테르텐, 보스웰릭산, 이셀솔 아세테이트 등 소염성분이 풍부합니다. 대부분의 만성질병은 염증이 그 원인으로서, 소염성분이 풍부한 자연유래 보스웰리아가 의약품과 더불어 소염작용을 도와 만성 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 암세포에 대응하는 효능이 있습니다.
3. 명치 통증 완화
보스웰리아는 소화를 돕고 과민성 대장증후군, 궤양성 대장염과 같은 장 질환을 치료하는 보조제로 쓸 수 있습니다. 소화를 돕고 장을 튼튼하게 해 주며 만성 위 통증 등을 완화시켜 줄 수 있습니다.
4. 호르몬 조절
보스웰리아가 사용된 과거 인도에서는 오래전부터 여성 질병에 사용할 정도로 여성 호르몬 에스트로겐을 조절하여 갱년기 증상을 완화해 준다고 알려져 있습니다,. 유방암의 예방과 치료에도 도움이 됩니다.
부작용
특별하게 보고된 부작용은 없습니다만, 기저질환자는 본인의 기저질환과 복용 중인 약 등을 고려하여 의사의 지시를 따르는 것이 좋습니다. 과다 섭취하셨을 경우 구토, 복통, 설사 등의 위장장애가 나타날 수 있다고 하니 알아 두시길 바랍니다.
드물지만 일반적인 부작용으로는 메스꺼움이나 구토, 피부발진 등이 있으니 복용 후 상태를 잘 살펴보시기 바랍니다. 임신 중이거나 모유수유 중인 수유부는 복용 전 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
잘 고르는 법
1. 보스웰릭산 함량
보스웰리아의 핵심 성분인 보스웰릭산 함량을 확인합니다. 보스웰리아에는 6개 이상의 보스웰릭산이 함유되어 있지만 이 중 식약처에서 효능을 인정한 보스웰릭산은 AKBA와 KBA 뿐이며 실제로 해당 성분은 가짜 보스웰리아 제품을 판별하는 기준이 된다고 합니다.
영국의 레스터 대학 암분자의학연구팀이연구 한 결과에 따르면 말기난소암 세포주 아세틸-11-베타-보스웰 산(AKBA)을 처리한 결과 암세포가 완전히 소멸되었다고 합니다. 이처럼 AKBA, KBA가 보스웰리아 효능의 핵심인 만큼 보스웰릭산 중에서도 두 성분의 함량을 확인해야 하지만 대다수는 보스웰릭산이 몇 % 인지 정도만 공개되고 있다고 합니다.
특히, 제조사 성적서를 가지고 AKBA, KBA 함량이 높다고 광고하는 곳도 많다고 합니다. 제품 상세페이지에 공인된 성적서 및 함량을 적확히 입증해줄 수 있는 검사 기관의 WCS 표기가 된 성적서를 확인해야 합니다.
2. 금속 이물 불검출 성적서
건강식품의 인기가 높아질수록 금속 이물이 검출되는 제품들이 간혹 볼 수 있습니다. 많은 제품들에서 제조 원가를 낮추기 위해 보스웰리아를 추출하고 남은 찌꺼기를 이용해 만들거나 다른 재료를 섞어 만든 가짜 제품들이 많다고 합니다.
제품을 신뢰하고 안전하게 복용하기 위해서는 금속이 물질이 없다는 것을 확인시켜줄 수 있는 금속 이물 불검출 적합 판정을 받은 성적서를 꼭 확인해야 합니다.
3. 화학 부형제 미사용
환이나 캡슐 형태의 제품을 만들 때 제품의 형태를 유지하고 매끄럽게 처리하기 위해 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 이산화규소, 스테아린산마그네슘 등 화학 부형제를 사용한다고 합니다. 이런 화학성분은 우리 몸에 아무런 도움도 되지 않으며 오히려 몸에 쌓이게 되면 각종 부작용을 유발한다고 합니다.
실제 일회용 김에 들어가는 하얀색 방습제인 이산화규소의 경우 미국독극물연구소와 국제암연구소에서 발암성을 입증했고, 유럽연합에서는 발암물질로 규정한 성분이라고 합니다. 또한 직업환경의학회지에 기재된 한 논문에 따르면 이산화규소에 지속적으로 노출될 경우 폐결핵, 만성폐쇄성질환, 폐암 등의 폐질환은 물론 류머티즘관절염의 발병률도 높인다는 사실이 밝혀진 바 있다고 합니다.
그렇기 때문에 제품을 구매하실 때에는 원재료명과 함량을 꼭 확인하시고 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 이산화규소, 스테아린산마그네슘 등과 같은 화학성분이 없는지 확인하시기 바랍니다.
👉 잘 고르는 법 4가지 조건에 맞는 보스웰리아 보러 가기
4. 건조방식
환을 어떤 방식으로 건조하는지에 따라 영양성분 함량에서 큰 차이가 난다고 합니다. 대다수는 70℃ 이상의 열을 가해 수분을 날리는 열풍건조 방식을 이용하는데, 이 경우 열에 의해 대부분의 영양성분이 파괴될 수밖에 없다고 합니다.
한국조리과학회지에 기재된 논문에 따르면 비타민 시료 용액을 100℃에서 가열한 결과, 비타민C가 70% 이상 파괴되었으며 121℃의 고온에서는 100% 모두 파괴되었다고 합니다. 이와 같은 단점을 보완한 것이 동결건조 방식이라고 합니다.
영하 40℃ 이하의 아주 낮은 온도에서 원물을 급속 냉각하여 건조하기 때문에 열에 의한 영양성분 파괴를 최소화하며 원물 고유의 맛과 향, 색 등을 보존할 수 있다고 합니다.
잘 섭취하는 방법
보스웰리아차
보스웰리아 원물 4g을 물 1L 넣어 20분가량 끓이게 되면 보스웰리아차가 완성이 되는 이 차를 물처럼 마시면 된다고 합니다. (보스웰리아가루로도 차를 만들어 먹을 수 있는데 물 1L에 1g을 초과하지 않고 넣는 것이 중요하다고 합니다.)
보스웰리아가루
보스웰리아 가루는 쓴맛이 강하기 때문에 먹기가 쉽지는 않다고 합니다. 그래서 요구르트나 우유, 두유 등에 섞어 마시거나 샐러드에 뿌려 드시면 좋습니다. 그리고 피부 염증 치료에도 좋은 효능이 있어 보스웰리아 가루로 수제비누를 만들어 사용하거나 로션, 크림 등에 섞어 쓰셔도 되고 보스웰리아 가루와 바셀린을 섞어 파스 대용으로 사용해도 좋다고 합니다.
섭취 시 주의사항
보스웰리아는 1일 적정 섭취량이 가루 기준으로 1000mg라고 합니다. 즉, 1그램인데 이는 티스푼으로 약 1 티스푼 정도 되는 양이라고 합니다. 하지만, 차로 마실 때는 하루 4그램 내외로 마시는 것이 좋다고 합니다. 차로 마실 때는 물 2리터 기준으로 보스웰리아 4그램을 넣고 20~30분가량 달여주면 된다고 합니다.
임산부 또는 수유부의 경우 가급적 전문의와 상담 후 먹는 것이 좋다고 합니다.
< 함께 보면 좋은 글 >
👉 글루타치온, 글루타티온(Glutathione)나도 먹어야할까?
댓글